~艾瑪媽媽的生活筆記~

我是一個在學習、工作上很努力的人，
尤其是當我想要好好學、用心做的時候…
就會開始給自己規定品質和標準，
隨之而來的，
就是自己的期許，外加他人眼光怎麼看這一類的胡思亂想；
所以就很容易畏手畏腳的…
我想，這應該也是我的個性很容易嚴肅起來的原因吧！
(我才30歲耶！生命中竟然連冒險的事都沒做過幾件…)

楊定一博士的書說，
『多做我們想做的，而不是不想要做的，……讓肌肉細胞記住新的迴路…』

寫課堂筆記的緣起就真的只是因為很開心，我又可以來上課了！
能夠寫在facebook上分享，
其實就已經很開心…
所以，
就當自己是個愛聊天、愛分享的媽麻吧！

今天，小善媽麻帶著小善來教室一起來上課；
般若老師幫我上課，
善的大姑姑(也是瑜伽師喔！)幫小善『上課』…

在肚子裡旁聽一年多的小善，最近的專長可是『躺在地面版的橋式』(耍賴貌…)呢！
所以，要『幫他上課』的難度可是越來越高了！

母子倆分開之前，
還是有那麼些許不放心，
不放心這個活動力超旺盛的孩子會不會給教室或其他人帶來不便…
(內心難分難捨的畫面出現…哈！)

曾經
我問過自己，這樣帶著孩子來上課難道不會是太勉強嗎？
對我來說，
身體的疲累與不適，
以及壓力的積累如果沒有出口，
忍著不失控才真的是太勉強…
(迸嘎！爆炸啦！)
所以，
默默在心裡告訴小善：
『善善，要乖乖喔！乖乖讓媽麻上完課喔……』

艾瑪媽媽嘰哩呱啦的課堂筆記：
多蜜瑜伽第六堂－『妙音瑜伽』

聲音和瑜伽有關係啊？
是因為做瑜伽時，
出現了酸痛不適時會發出哀哀叫的聲音嗎？
(這我很會，不過，這樣很難說的上是『妙音』吧！)

般若老師是個很用心認真的瑜伽師喔！
她告訴我：妙音天女就是喉輪在梵文的名字，是知識和智慧的象徵。

『所以，認真練習以後就會說話悅耳好聽囉？』
這次般若老師笑而未答…

老師讓我先品茶，
一邊喝茶，一邊靜禪
行走、獨坐、雙眼垂簾都可以…
一個人獨自沉澱，
感受茶水在身體間流動…

哇！那意境真美…我超興奮的！

一個人獨坐，望向柴山…
遠眺在豔陽下依然蓊蘙的山頭；
一個人品茶，垂簾沉澱…
感受著溫暖的甘露在喉韻中化開…

然後，
竟然睡著了………

過了十分鐘
般若老師再度走進教室；
很溫柔的跟我說：『妳睡著啦！』
『嗯！好舒服喔！雖然只有十分鐘…』還有些捨不得醒來的我回答著
『看來，媽媽們真的很需要來上課耶！』
對呀！生了小孩之後，我已經很難享受到什麼是『倒頭就睡，and不為所動，外加一覺到天亮』的境界了！
短短不受打擾也無需回應的十分鐘，是多麼難得的啊！

接著，般若老師帶著我向藥草油祈禱，
按摩在喉嚨附近的兩個瑪摩穴
一個是曼紐穴、一個則是尼拉穴
兩個穴位都不難找到
但由於位置的關係
當然更是要小心溫柔的安撫囉！

接著
來到琉璃光境
像俠女一般豪氣的坐上雲桌
開始經行調整
原來的端身正坐開始有些變化
感覺到身體的力量慢慢走入今天按摩的穴位
先是微微的調整，
慢慢的，
經行的力道越來越集中，
可以感覺到聲帶的微細震動，
我開始唱起歌來！
低聲吟唱著在記憶體中未曾儲存的曲調…
哇！這沒有張開嘴巴唱的歌，
卻是如此美妙好聽…
因為傳遞出來給生命的
是一個溫柔的安撫…

力量持續調整著，
肩頸的大椎、脖子、後腦勺、整個頭全部一一加入…
然後又慢慢停下
靜定在一個身體很輕盈，
意識清晰卻一片空白的端身正坐。

大腦無需發號司令要身體打起腰桿、抬頭挺胸…
越不使用大腦，身體端坐的越穩…
這好像是一種潛能；
是身體的，也是心的…

學習瑜伽後
我才明白什麼是身心脫落之美…
不是要我的大腦或是觀念丟掉什麼；
而是在願意放下一些既定的習慣或思維後，找到生命的桃花源…

下課前，
我跟般若老師說：
『謝謝般若師！我現在覺得光是自己願意進來上課，就已經覺得自己很不簡單，了不起了！』
般若老師明白我話裡的意思，我們倆開心的笑了出來…

『謝謝妳！』我告訴自己。

【後記】
今天小善上的也是妙音瑜伽喔！
沒想到拉窗簾的聲音竟然可以讓他呵呵大笑到有點誇張的程度；
急著要吃香蕉，還有超想玩水缸被抓回來時，用盡丹田所有力氣的尖叫聲…
唯一能讓他安靜一會的，
是缽發出的聲音…
超忙的小善，你已經擴充電力的容量單位嗎？
真是辛苦大姑姑了！

謝謝大家的包容！謝謝小善！

【備註】原文發表於王艾瑪fb，2012/05/02