第三堂多蜜是內臟瑜伽，
要針對腹腔臟腑來給他好好的“惜惜”一下
在般若老師的引導下
新認識一個『達拉希戴爾』穴，
這個瑪摩穴的位置，和中醫經絡的湧泉穴是一樣的
在Aryuveda的觀點
『達拉希戴爾』穴是地元素的出入口
也是一個導流和接收的『gate』！
我們從沉澱的心緒，禮敬的祈禱開始
祈求藥草的幫助，療癒平衡我們身體這個小宇宙
接著
在老師的引導下暖身、啟動
當力量自『達拉希戴爾』穴走入
帶動了整個身體
我好像一個小學生正做起了體操
也像一個正在收看電視，一邊跳有氧舞蹈的貴婦！
時而動，時而靜
出現下犬式的體位時，
可以清楚感覺大腿後側的肌肉、骨頭和關節正一點一點調校中…
有那麼一點痠；有一點疼
但是我是知道這個痠與疼的感覺對我是好的！
身體的自癒能力，
幫助我在腳打開的幅度和身體前彎對折的角度裡做出最適合自己的調整。
接著，老師再帶著我從接紐穴按摩
在調整的過程中
發現先前幾次在雨中摔車的受傷的左膝，有些疼痛感出現了
心裡面有一點點的擔心
但是
因為有第一堂課調整下背部的經驗
我想要相信我的身體給我的訊息
最奇妙的是，
身體竟然會面對著教室一嵎的流水聲做出
靜定下來
以腎臟和兩膝上的接紐穴形成一個三角形的身體符號，力量很集中
般若老師說
身體調整的位置，屬於水元素的區域
外境的流水聲與體內的水相呼應
她們對話了什麼？我一點都不知道
但
我可以很清楚的感覺到
當靜定下來，
身體呈現坐姿時
自然而然的就能夠把腰挺直
或者，該這麼說
以前，總以為盤坐時無法挺直
是因為自己沒有用力
但是
今天體會到的穩定的力量
是來自身體裡深度的微細調整
不是沒用力，而是我的內部(or內臟)”根本就沒力”啊…
最後，再度調整了本穴
般若老師說
這個穴位調整進入，可以很直接助益到肝臟和胃
哇！聽到排毒就一整個興奮…
以前好勝心很強的我，
常會為了工作上不順利而愛生悶氣
但是即使心裡ooxx，還是會當拼命三郎的我，不曉得給了我的肝加了多少班哩！
如果他會表達，應該也覺得我是個惡老闆吧！
多蜜瑜伽從不以追求體位的到位為目標
但進到體位的調整
有時候
是可以感受到體位的出現是來自內在的力量，
很明確，但很溫柔…
下課時
我可以感覺到自己的下半身很輕盈，
是一種前所未有的輕鬆
回到家照顧目前活潑等級屬於金頂鹼性電池的小善
發現自己真的比較有體力可以接他的招…
太…………………太讚了！
我心想
難怪許多瑜伽老師
都會在早晨做瑜伽
那真的會使整個人都充滿了活力素！
媽媽下班回家前
若可以給自己一個半小時的時間
晚上的家庭時間和氛圍一定是快樂的…
【後記】
返家後，可以感覺到身體有些變化
果不其然
好朋友來報到…
但是
因為前幾天貪嘴的關係
喝了一杯好多年都沒有買的珍珠奶茶【還是冰的，真是覺得自己有點…】
身體現在的狀態是很靈敏的
馬上就覺得有些不順，出不來…
當下心裡只有一個體會
『女人啊！妳真的該好好的“惜惜”妳自己！』
一個不恰當的生活習慣，
是要我們的身體付出代價的！
難怪
阿育吠陀談生命的智慧、養生的智慧，也就是一種生活的智慧
在生活中實踐飲食、運動、好的休息等…都是其中的一環
所以
當晚就決定
好好聽我的身體需求
先乖乖睡覺囉！
【備註】原文發表於王艾瑪fb，2012/04/20
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